물대신 탄산수 좋을까? 탄산수 효능 및 부작용

탄산수 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

탄산수 효능, 마시면 좋은 점

변비 예방

변비의 원인은 불규칙한 식습관, 불균형한 식단, 운동 부족, 스트레스 등 다양합니다. 탄산수를 마시면 함유된 탄산가스의 자극으로 장의 활동이 활발해져 변비 해소 및 예방에 도움이 될 수 있습니다.

단, 장에 가스가 쌓여 있는 사람은 가스가 더 많아질 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

기본적으로 생활습관을 개선하는 것이 우선이고, 탄산수는 보조적인 역할로 시도해 보는 것이 좋습니다.

 

피로 해소

탄산수 효능으로는 피로를 풀어주는 효과도 기대할 수 있습니다. 탄산수에 함유된 중탄소는 피로 물질인 젖산을 중화시켜 체외로 배출하기 쉽게 하는 성분입니다.

 

동시에 혈액순환을 원활하게 해 신진대사를 촉진하고 피로를 효율적으로 해소하는 데 도움을 줍니다.

 

뿐만 아니라 물대신 탄산수를 마시면 정신적 피로로 인한 의욕 저하를 억제하고 졸음 방지에도 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다. 

 

어깨결림 / 냉증예방

탄산수는 혈액순환을 원활하게 하고 어깨 결림과 냉증 예방에 도움이 되는 음료입니다.

 

물대신 탄산수를 마시면 그 자극으로 인해 체내의 열 생성을 촉진하고 열 방출을 억제해 체온 저하를 억제하는 데 도움이 됩니다.

 

탄산가스가 혈관에 흡수되면 혈류가 원활해져 요통과 어깨 결림에도 도움이 되는 것이 특징입니다.

물대신 탄산수를 마시는 것뿐만 아니라 피부로 탄산 성분을 흡수시켜도 혈관이 확장되어 혈류가 좋아지기 때문에 탄산온천처럼 탄산수에 피부를 담그는 방법도 좋습니다. 

 

피부 건강

탄산수로 혈관이 확장되면 산소와 영양분 등 세포가 재생하는 데 필요한 물질이 피하 조직에 많이 전달됩니다. 동시에 그 자리에 정체되어 있던 노폐물이 배출되기 쉬워집니다.

 

이로 인해 건강한 피부가 재생될 수 있는 조건이 마련되므로 피부 건강을 유지하고 싶을 때도 탄산수를 추천합니다.

또한, 탄산수를 세안제로 사용하면 세안제의 거품이 잘 일어나고 세안 후에도 개운함을 느낄 수 있습니다. 단, 온도를 너무 높게 하면 탄산가스가 빠져나가기 쉬우므로 주의해야 합니다.

 

건강한 모발에 도움

탄산수는 머리를 감을 때 사용하는 것도 좋습니다. 특히 요즘 미용실에서 볼 수 있거나 시중에 판매되는 탄산 헤드 스파는 탄산수의 세정력을 활용한 것입니다.

 

탄산수 효능으로는 두피의 각질인 단백질을 기포가 흡착하여 씻어내는 작용과 모근과 모발 부위에 있는 피지를 감싸서 제거하는 작용이 있다고 알려져 있습니다. 

또한 두피의 혈류를 증가시켜 두피에 영양을 공급하는 데도 도움이 되므로 건강한 모발을 유지하고 싶은 분들에게 좋습니다.

 

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탄산수 부작용

• 복부팽만
• 가스
• 소화불량
• 수면장애
• 칼로리(감미료 포함된 것)
• 치아부식
• 뼈건강
• 수분감소

탄산수는 치아에 손상을 줄 수 있는 산성 음료이기도 합니다. 탄산수 부작용으로는 과도한 섭취로 인해 치아의 표면이 부식되고 치아 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

 

또한 탄산수는 거품을 일으켜 위장에 문제가 일으킬 수 있습니다. 가스가 배출되지 않을 경우 복부 팽만, 가스, 소화 불량 등이 발생할 수 있습니다.

 

오늘은 물대신 탄산수를 마실 때 좋은 점 효능과 탄산수 부작용에 대해서 알아보았습니다. 도움이 되셨기를 바랍니다.