abc주스 효능 및 부작용, 황금비율 총정리

abc주스 효능 및 부작용, 황금비율에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

abc주스란?

TV 프로그램에서 소개되어 많은 사람들의 관심을 받고 있는 abc주스는 다이어트에 탁월한 효과를 가진 주스로 인기를 얻고 있습니다.

 

abc주스는 사과, 비트, 당근 세 가지 원료로 만들어지며, 이미 미국과 유럽 등에서는 해독 주스로 유명합니다. 특히 체내를 정화하고 건강을 촉진하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있는데, 오늘은 abc주스 효능 및 부작용, 만드는 황금방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

대표적인 abc주스 효능

abc주스는 건강에 많은 긍정적인 효과를 가져오는 것으로 알려져 있습니다. 특히 다이어트 효과뿐만 아니라 혈관과 심장 건강을 촉진하며, 위장과 간 기능을 개선시키고 면역력을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다.

 

다음은 abc주스의 대표적인 효능입니다.

 

1. 내장지방을 줄여준다.

연구에 따르면 abc주스를 한달간 지속적으로 복용한 사람들은 체중이 약 2kg 감소하고, 허리둘레가 10cm 줄었으며, 내장 지방은 40% 감소한 것으로 알려져 있습니다.

 

이것은 단순한 굶기만이 아닌 건강을 고려한 다이어트 방법이라고도 할 수 있습니다.

 

2. 변비해소

abc주스 한 잔에는 성인의 하루 권장 섭취량의 절반인 10g의 식이 섬유가 함유되어 있어서 정상적인 배변활동을 유지시키는데 도움이 될 수 있습니다.

 

특히 이 주스에 함유된 당근과 사과는 풍부한 항산화 작용을 가지고 있어 피부 상태를 개선시키는 데 도움이 되기 때문에, 여성들 사이에서 특히 인기가 높습니다.

 

3. 피부미용

사과, 당근, 비트를 갈아 만든 abc주스는 풍부한 식이 섬유와 비타민, 무기질이 함유되어 있어 다이어트뿐만 아니라 피부 건강과 면역력을 강화하는 데에 좋은 것으로 알려져 있습니다.

 

더불어 기미나 여드름 예방에도 효과적으로 작용합니다.

 

4. 간기능강화

비트에 함유된 베타레인 색소는 독소를 해독하고 체외로 배출되도록 돕는 역할을 합니다. 이 과정을 통해 장기, 혈액, 간 등이 정화되어 건강한 상태를 유지하는데 도움이 됩니다.

 

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abc주스 황금비율 정리(쉽게 만드는법)

• 사과, 비트, 당근을 1:1:1/3의 비율로 준비한다.
• 껍질은 제거하지 않은채 한입 크기로 썰어놓는다.
• 썰어놓은 재료와 200ml 물을 넣는다.
• 믹서기에 갈아준다.

 

abc주스 부작용, 주의점

이렇게 만들어진 abc주스를 공복에 마시면 별도의 식사 제한을 하지 않아도 부담 없이 다이어트를 할 수 있습니다.

 

이 주스는 당분이 적고 열량은 150kcal 수준으로 낮은 편이지만, 포만감을 줍니다. 또한 사과와 당근에 풍부한 비타민과 무기질이 함유되어 있어 항산화 효과가 있으며, 비트에는 혈액 순환을 촉진하는 질산염이 포함되어 건강에 도움을 줍니다.

식이섬유를 풍부하게 함유한 abc주스는 배변 활동을 촉진하고 내장 지방 축적을 막는데 효과적입니다.

 

그러나 과도한 섭취는 복통이나 설사를 유발할 수 있으므로 적당한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다. 식이 섬유의 적정 섭취량은 하루에 약 30 그램 정도이기 때문에, 이를 충족시키는 수단으로 활용하면 좋습니다.

 

오늘은 abc주스 효능과 황금비율, 섭취시 부작용 대해 알아보았습니다.