술병났을때 숙취해소법으로 탁월한 음식

술병났을때 숙취해소법으로 탁월한 음식에 대해서 알아보겠습니다.

 

숙취는 음주 후에 나타나는 두통, 메스꺼움, 불편함 등의 증상을 말합니다. 특히 연말과 연시에는 다양한 행사와 만남으로 술자리가 빈번히 있어 숙취해소법이 매우 중요합니다.

과음 후 숙취로 고통 받는 사람들이 많습니다. 숙취의 정도와 증상은 각자 다르기 때문에 각자가 적합한 해소 방법이 있을 것입니다.

개인적으로는 술을 마신 다음날에 숙주나물을 풍부하게 넣은 쌀국수로 해장하는 것을 선호합니다. 하지만 출근일에는 그런 식사를 할 수 없는 현실적인 어려움이 있습니다.

 

그렇다면 직장에 출근하기전이나 후에 간단하고 가볍게 섭취할 수 있는 술병났을때 탁월한 음식이 어떤 것이 있는지 살펴보겠습니다.

 

 

술병났을때 좋은 음식

• 초코우유
• 계란
• 바나나
• 토마토주스

초코우유

우유는 아미노산, 지방, 비타민 A, 나트륨 등이 함유되어 있어 위를 보호하고 속 쓰림을 완화시켜 줍니다.

 

또한 초코우유에는 흑당, 타우린, 카테킨과 같은 성분이 함유되어 있어 알코올을 분해하고 중화시켜 숙취를 완화하는 역할을 합니다.

 

그러므로 술을 마시기 전과 후에 우유를 섭취한다면 숙취 해소뿐만 아니라 컨디션 회복에도 도움이 될 수 있습니다.

또한 우유의 당 성분은 위벽을 보호하고 알코올의 흡수를 방해한다고 합니다. 그러므로 과음 후에 우유를 섭취하는 것은 숙취 해소에 도움이 될 수 있습니다.

 

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간해독에 탁월한 계란

우리가 일상에서 자주 접하는 계란은 시스테인과 메티오닌이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다

 

이러한 성분은 체내의 알코올을 배출하고 독소를 분해하는 데에 큰 도움을 줍니다. 특히, 메티오닌은 계란의 노른자에 많이 포함되어 있어 알코올의 농도를 낮추는 데에 뛰어난 효과를 발휘합니다.

따라서 음주 전이나 후에 가볍게 익혀먹는 계란 프라이는 숙취 해소에 좋은 방법일 수 있습니다.

 

칼륨이 풍부한 바나나 

음주 후에는 몸에 남아 있는 알코올이 전해질을 급격하게 감소시켜 어지럽고 무기력하며 졸리게 만들 수 있습니다. 이는 알코올 분해과정에서 체내에서 칼륨과 마그네슘이 소실되기 때문입니다.

그러므로 바나나 한 개만 섭취해도 칼륨 섭취량이 높아져 에너지 대사를 촉진하여 숙취로부터 빠르게 회복하는 데 도움이 됩니다. 바나나에 함유된 칼륨은 위산을 중화시켜 속의 불편함을 완화시키고 구토를 억제하는 역할을 합니다.

실제로 연구에 따르면 영양소가 풍부한 바나나가 숙취 증상의 반을 해소할 수 있다고 합니다. 따라서 음주 후 잠들기 전에 바나나를 섭취하면 익숙한 아침을 더욱 상쾌하게 시작할 수 있습니다.

 

서양식 숙취해소법 토마토주스

서양에서는 해장 문화가 별도로 없지만, 토마토는 숙취 해소에 탁월한 재료로 알려져 있습니다.

 

토마토에는 비타민, 미네랄, 효소, 항산화 물질 라이코펜이 함유되어 있어 활성산소를 억제하여 알코올 분해 과정에서 발생하는 독성 물질을 신속하게 배출해 줍니다.

한 연구에 따르면 토마토의 항산화 성분과 비타민은 음주로 인한 영양분 손실을 신속하게 보충하여 숙취로부터 빠르게 회복되는 데 도움이 된다고 합니다.

 

그 외에도 술병났을 때 좋은 음식으로는 물을 섭취하는 것이 중요합니다.

 

물은 탈수를 예방하고 체내의 알코올을 신속히 해독시키는 역할을 합니다. 술을 마신 다음날에는 물을 섭취하는 것이 중요합니다.

 

게다가 술을 마시는 동안에도 주기적으로 물을 마시는 것이 숙취 예방에 도움이 됩니다.

 

일반적으로 권장되는 물의 섭취량은 한 잔의 술을 마실 때마다 한 잔의 물이라고 합니다. 이를 참고하여 수분을 섭취하시기 바랍니다.

 

오늘은 술병났을때 숙취해소법에 좋은 음식에 대해서 살펴보았습니다. 이 글이 도움이 되셨기를 바랍니다.